Găsește-ți Armonia Interioară Prin Yoga
Bun venit la Kuharihi, spațiul tău de regăsire și vitalitate din București. Te invităm să pășești pe saltea și să descoperi o practică ce îți va aduce mai multă flexibilitate, forță și o minte mai liniștită. Cursurile noastre pentru începători sunt create pentru a te ghida pas cu pas în această călătorie minunată.
Descoperă CursurilePentru Cine Este Potrivită Practica Yoga?
Yoga este o practică incluzivă și adaptabilă, perfectă pentru oricine dorește să-și îmbunătățească starea de bine. Nu ai nevoie de experiență sau de o flexibilitate ieșită din comun pentru a începe.
- Pentru cei care doresc să aducă mai multă mișcare în viața lor.
- Pentru sportivi care caută să-și îmbunătățească flexibilitatea și concentrarea.
- Pentru persoanele care vor să găsească un moment de calm în agitația zilnică.
- Pentru oricine este curios să se conecteze mai profund cu propriul corp.
Alege Abonamentul Potrivit Pentru Tine
Descoperire
Ideal pentru primii pași pe saltea.
- 4 ședințe de grup
- Acces la clasele de începători
- Ghidaj pentru posturile fundamentale
- Introducere în respirația conștientă
Echilibru
Cel mai apreciat de comunitatea noastră.
- 8 ședințe de grup
- Acces la clase de nivel 1 și 2
- Un atelier tematic inclus lunar
- Asistență personalizată
Imersiune
Pentru o practică aprofundată.
- Ședințe de grup nelimitate
- Acces la toate clasele și atelierele
- O sesiune privată lunară
- Plan personalizat de practică
Ce Îți Aduce o Practică Regulată?
Flexibilitate Sporită
Corpul tău va deveni mai mobil și mai liber în mișcări, contribuind la o stare de confort general.
Forță Funcțională
Dezvoltă o musculatură armonioasă și un corp puternic, folosind propria greutate corporală.
Claritate Mentală
Tehnicile de concentrare și respirație ajută la calmarea minții și la îmbunătățirea focusului.
Plus de Energie
O practică de yoga te poate revitaliza, oferindu-ți un impuls de energie pentru întreaga zi.
Postură Îmbunătățită
Devii mai conștient de corpul tău, ceea ce duce la o aliniere corporală mai bună în viața de zi cu zi.
Stare de Bine
Yoga este o invitație la a te reconecta cu tine, cultivând o atitudine de acceptare și mulțumire.
Mai Mult Decât Mișcare: Inima Practicii Yoga
Deși posturile fizice (asanele) sunt cele mai vizibile, yoga este o disciplină complexă, o filosofie de viață ce urmărește unirea armonioasă dintre corp, minte și spirit. Este o călătorie interioară de auto-descoperire.
La Kuharihi, onorăm această tradiție integrând în clasele noastre elemente esențiale precum pranayama (tehnici de respirație) și momente de meditație. Nu urmărim perfecțiunea formei, ci cultivarea prezenței. Fiecare respirație și fiecare mișcare devin o oportunitate de a fi aici și acum, de a asculta semnalele corpului și de a ne elibera de tensiunile acumulate.
"Am venit la Kuharihi căutând o formă de mișcare, dar am găsit mult mai mult: o comunitate caldă și o practică ce mă ajută să mă simt mai echilibrată și plină de energie. Fiecare oră este o bucurie și o investiție în starea mea de bine."— Andreea Ionescu, Practicantă Yoga
Pregătirea Pentru Prima Ta Clasă de Yoga
Entuziasmul pentru prima clasă poate veni la pachet cu câteva întrebări. Iată cum te poți pregăti pentru o experiență cât mai plăcută:
Ce să porți?
Alege haine lejere, din materiale elastice, care îți permit să te miști liber. Poate fi o pereche de colanți și un tricou sau un maiou. Yoga se practică desculț, așa că nu ai nevoie de încălțăminte specială.
Ce să aduci cu tine?
Studioul nostru este dotat cu saltele și toate accesoriile necesare. Totuși, dacă preferi, poți veni cu salteaua personală. O sticlă cu apă pentru a te hidrata după clasă este, de asemenea, o idee bună.
Când să mănânci?
Este recomandat să eviți o masă consistentă cu 2-3 ore înainte de practică. Dacă simți nevoia, o gustare ușoară, precum un fruct sau câteva nuci, este suficientă.
Stiluri de Yoga Pentru Începători
Cursurile noastre de bază sunt inspirate din principii Hatha Yoga, un stil fundamental, perfect pentru a construi o fundație solidă.
Hatha Yoga se concentrează pe aliniamentul corect al corpului în posturi (asane) care sunt menținute pentru câteva respirații. Ritmul este mai lent, permițându-ți timp să explorezi fiecare mișcare și să înțelegi cum funcționează corpul tău. Este un punct de plecare excelent care te pregătește pentru a explora, în viitor, și alte stiluri dinamice sau meditative, precum Vinyasa sau Yin Yoga. Abordarea noastră este blândă, încurajând ascultarea corpului și progresul natural.
Întrebări Frecvente
Am nevoie de flexibilitate pentru a începe?
Deloc. Flexibilitatea este un rezultat al practicii, nu o condiție pentru a începe. Cursurile noastre sunt concepute pentru a te ajuta să îți îmbunătățești treptat mobilitatea, indiferent de nivelul de la care pornești.
Cât de des ar trebui să practic yoga?
Constanța este mai importantă decât frecvența. Pentru început, 1-2 clase pe săptămână sunt suficiente pentru a simți beneficiile. Cel mai important este să creezi un obicei sustenabil pentru tine.
Yoga este doar pentru femei?
Absolut nu. Yoga este o practică universală, benefică pentru oricine, indiferent de gen. Încurajăm pe toată lumea să ni se alăture și să descopere beneficiile pe care le poate aduce în viața lor.
Care sunt beneficiile respirației conștiente?
Respirația este un pilon central în yoga. Învățând să respiri conștient și profund, poți influența starea de calm a sistemului nervos, poți îmbunătăți concentrarea și poți aduce mai multă energie în corp.
Ai Întrebări? Scrie-ne!
Suntem aici pentru a-ți oferi toate informațiile de care ai nevoie pentru a începe.